「去室外呼吸新鮮空氣!」這是人們經常聽到的建議,據稱呼吸新鮮空氣葉特別有益健康。新鮮空氣甚至可以起到防癌的作用。這只是一種說法,還是真的如此呢?
在室內久留空氣會很快缺氧。坐在寫字台旁,人們呼吸平緩無力,容易造成睏乏和精力不集中。而在室外新鮮的空氣中開展戶外運動迫使我們進行深呼吸,因此可以吸入更多的氧氣,排出肺中的廢氣。其結果是我們由此獲得更多的能量,改善情緒。即便天氣不好,也能達到這樣的效果。誰要是感覺身體疲乏,無精打采,最好的解決辦法是到室外去吸收新鮮空氣。
韓國醫學工作者讓43位老年婦女到森林中散步一小時,同時讓19名老年婦女在市內散步。此前和此後的調查結果表明,在森林中散步的老年婦女血壓明顯下降。而且動脈血管的彈性也得到加強。
但是在市區散步的老年婦女便沒有出現任何變化。日本進行的一項研究結果也表明,在森林中散步可以導致血壓和心率降低,減少壓力荷爾蒙的分泌。東京醫學院還發現。在森林中散步顯然能夠激活抑制癌症的細胞。
德國之聲中文網
在室內久留空氣會很快缺氧。坐在寫字台旁,人們呼吸平緩無力,容易造成睏乏和精力不集中。而在室外新鮮的空氣中開展戶外運動迫使我們進行深呼吸,因此可以吸入更多的氧氣,排出肺中的廢氣。其結果是我們由此獲得更多的能量,改善情緒。即便天氣不好,也能達到這樣的效果。誰要是感覺身體疲乏,無精打采,最好的解決辦法是到室外去吸收新鮮空氣。
韓國醫學工作者讓43位老年婦女到森林中散步一小時,同時讓19名老年婦女在市內散步。此前和此後的調查結果表明,在森林中散步的老年婦女血壓明顯下降。而且動脈血管的彈性也得到加強。
但是在市區散步的老年婦女便沒有出現任何變化。日本進行的一項研究結果也表明,在森林中散步可以導致血壓和心率降低,減少壓力荷爾蒙的分泌。東京醫學院還發現。在森林中散步顯然能夠激活抑制癌症的細胞。
德國之聲中文網
激賞明鏡 1
激賞明鏡 2
比特幣激賞明鏡
3KAXCTLxmWrMSjsP3TereGszxKeLavNtD2
訂閱明鏡家族電視台
留言
張貼留言